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Je suis angoissée et tres anxieuse depuis 1 mois tension basse depression besoin d avoir des conseils

Bonjour,Je traverse actuellement une période d’anxiété très importante, avec attaques de panique, peurs envahissantes et difficultés à sortir de chez moi. J’écris ici parce que je me sens un peu perdue et en errance dans ma recherche d’aide.En ce moment, je suis devenue incapable de monter dans une voiture ou de m’éloigner sereinement. J’ai récemment essayé de me rendre à un rendez-vous chez un psychiatre, mais à peine sortie de mon village, j’ai fait une attaque de panique et j’ai dû faire demi-tour.Ce qui me décourage aussi, c’est la qualité de l’accompagnement trouvé jusqu’ici. Lors de mon premier rendez-vous avec ce psychiatre, j’étais dans un état de stress extrême. Il m’a reçue très rapidement et m’a prescrit du Prozac au bout de quelques minutes, essentiellement parce que j’en avais déjà pris il y a une trentaine d’années et que cela m’avait aidée à l’époque. J’en suis ressortie avec le sentiment de ne pas avoir été entendue, ni réellement comprise. Et surtout, j'en prends 5ml depuis 10 jours et j'ai fait hier ma première crise d'angoisse... chez moi ! Seul endroit où je me sentais jusqu'à hier totalement en sécurité...Mon médecin traitant, de son côté, m’a prescrit un arrêt de travail d’un mois, ce qui est déjà une bonne chose. Mais quand je lui ai expliqué que j’avais l’impression d’avoir un problème cardiaque et que je n’arrivais même plus à sortir de chez moi, il m’a simplement conseillé de marcher un peu tous les jours pour me faire du bien... A part faire des tours dans mon salon, je vois mal comment "me promener" si j'ai peur de sortir haha !Aujourd’hui, je me sens épuisée mentalement, parfois découragée, avec la peur de ne jamais redevenir comme avant. Malgré tout, j’essaie d’avancer par petits pas : récemment, j’ai réussi à refaire une petite sortie dans ma rue, ce qui m’a redonné un peu d’espoir.Je serais intéressée par les retours de personnes ayant vécu quelque chose de similaire : attaques de panique, incapacité à prendre la voiture, difficulté à sortir, sentiment de ne pas être bien accompagnée au début… et surtout savoir comment vous avez commencé à remonter la pente.Merci de m’avoir lue et force et courage à toutes et à tous !

Bonjour je m’appelle Alexandre , j’ai 23 ans et ça fait maintenant 2 ans que j’ai un manque de sensation de mon côté gauche que ça soit pour sentir mon corps , le froid le chaud , et je le sens très fin c’est dur à expliquer et ça constamment depuis 2 ans de manière chronique . Jai commencé il y a 2 ans à faire des crises de paniques à chaque fois après le sport le soir . J’ai donc été voir mon médecin j’ai fait 2 irm du cerveau , un irm de la moelle épinière , 2 emg du bras gauche ras et prise de sang rien . J’ai donc commencé à désespéré avoir du maladie grave neurologique , mon médecin m’a donné des antidépresseurs parce que je continuais les crises d’angoisses et j’analysais mon côté gauche tout le temps h24 et c’est encore le cas c’est addictif , je suis encore convaincu que j’ai une maladie grave , j’ai arrêter antidépresseur trop fatiguant et pas l’impression que ça arranger le problème. Et depuis 2 semaines ses sensations ont empirer mon côté gauche paraît extrêmement fin . Je ne travaille plus , je ne sors plus tout le monde pense que je fais du cinéma bref je ne vis plus merci d’avance de m’avoir lu et pour vos réponses

Bonsoir à tous, Je me permets d'écrire sur ce forum car j'ai besoin d'être écouter et d'avoir des conseils. Cela fais 3 jours que je me sens mal et hormis mon mari je ne suis pas écouter, comprise ou ont me dit même que c'est de la comédie. Pour vous expliquer ma situation : cela fais des années que je suis anxieuse et en dépression. Il y a des périodes où je n'avais plus besoin de prendre de médicaments mais depuis décembre 2025, j'ai du reprendre un antidépresseur, un anxiolytique et un somnifère pour m'aider à dormir. Mais voilà, depuis trois jours, je ne me reconnais plus. Cela deviens difficile pour moi car en plus j'ai un enfant à charge qui est petite et qui me demande beaucoup. Il y a eu un evènement qui peut-être déclencheur mais mais cela me paraît bizard dans le sens où j'ai le sentiment de sur réagir. Je fais des crises d'angoisse régulièrement. J'ai des difficultés à suivre le rythme, du mal a rester concentrer sur ce que l'on me dit, des moments d'absence, irritable, je m'énerve beaucoup plus facilement. Depuis 3 jours, d'autres symptômes sont apparues tel que du mal à respirer / essoufflement, des palpitations, des tremblements, des douleurs dans la poitrine, nausée, vertiges, l'impression de ne plus être dans mon corp. En tant normal, je suis fatiguée je dors mal la nuit (y compris avec le somnifère que je prends). J'ai un suivi avec une psychologue, j'avais un suivi avec un psychothérapeute (que j'ai du arrêter car financièrement ce n'était plus possible). Pour cela, j'ai fait appel au CMP de mon secteur ou j'avais réussi à avoir un rendez-vous avec une infirmière d'accueil qui à dû être annulé et ont m'a dit qu'il me recontacterai une fois que le nouveau infirmier soit arrivé. A l'heure d'aujourd'hui, je suis toujours en attente malgré mes relances en leur précisant bien que je ne pouvais pas attendre et que j'avais vraiment besoin d'aide. Le seul retour de leur part que j'ai pu avoir c'est que la secrétaire a pris en note ce que je lui ai dit, qu'elle faisait passer le message a ses collègues pour qu'ils en discute en réunion (il y a environ 2 ou 3 semaines). J'ai eu un rendez-vous début décembre avec un psychiatre en téléconsultation mais le courant n'ai pas du tout passer et la séance le coûtait trop cher pour le peu d'aide que j'ai eu de sa part (il m'a juste prescrit mon traitement). Je suis également sujette aux malaises (j'en fait depuis que je suis toute petite). Je peux en faire tous les jours, plusieurs fois par jour. En ce moment c'est entre 1 à 2 fois par mois. Je ne sais pas si c'est mon corp qui se protège de cette façon. J'ai eu plusieurs examens tel que :-> prise de sang,-> électrocardiogramme,-> IRM, -> scanner, -> holter, -> électroencéphalogramme Tous les résultats sont normaux sauf au niveau de l'électroencéphalogramme (mais ils ne savent pas me dire si c'est normal ou pas... J'ai également déjà essayer plusieurs choses qui ne fonctionne pas et qui ne me conviennent pas : 1. Écrire et brûler les papiers, 2. ASMR,3. Réflexiologie, 4. Sophrologie, 5. Exercices de respiration, 6. RelaxationJ'arrive à un stade où je ne sais absolument plus quoi faire... Désoler pour le pavé mais j'ai essayer d'être là plus complète possible. Merci de l'avoir lu et je vous souhaite une excellente soirée.

J'ai 63 ans et cela fais 7 ans que j'ai des crises ,alors d'angoisse ou pas la où ai le problème...Les symptômes sont pas facile a décrire !Mais généralement j'ai une montée à la tête qui dure 1 a 2 Seconde comme une absence total de control ,et là tout s'enclenche douleurs a l'estomac, poitrine serré, douleurs nerveuses,tête qui tourne ...En plus je fais de l'arthrose cervicales alors parfois je me demande si c'est pas l'arthrose qui appuis sur un nerf et qui m'envois la douleur a la la tête.. C'est vraiment compliqué de vivre avec ça ,j'ai bien passé des examens pour vérifier mais tout va bien , a part mon arthrose cervicale,donc je me demande ce que j'ai si c'est crises d'angoisse ou pas ?

BonjourJe traverse une période très difficile ou l'angoisse commence à vraiment prendre le dessus. Il y a 5 ans j'ai commencé à souffrir de laxophobie, la peur de se faire dessus en public cela m'a vraiment empêché de faire pleins de chose: pas de transports en commun, pas de lieux sans toilettes à proximité... puis j'ai fait de l'EMDR et le trouble à disparu miraculeux !!sauf qu'après presque 1 an de repis j'ai commencé à développer de nouveaux troubles: Je ne supporte plus quand mon cœur accélère trop sensation d'étouffer de ne pas gérer l'effort exemple à la salle de sport je ne fais plus de cardio de peur qu'il m'arrive quelque chose. Dès que j'ai un rdv que je dois prendre la voiture entre l'horaire qui m'angoisse et les embouteillages j'ai mal au ventre mais j'ai surtout des sensations comme Gorges qui se serre cœur qui accélère sensation de panique frisson peur qu'il m'arrive quelque chose et impression d'être bloquée. La crise apparaît puis disparaît puis réapparaît.. et quand cela se calme je suis vidée comme si j'étais à côté de mon corps. Les matins sont les plus durs. Je n'en peux plus même partir en vacances m'angoisse prendre l'avion, ne pas le rater être dans un pays étranger loin des hôpitaux etc.. Enfin c'est très dur j'ai l'impression de devenir folle

Bonjour à tous,Voilà, après de nombreux soucis avec mon enfant et pas des moindres, un incendie en 2023, j'ai eu une crise hypertension le 21 décembre. On m'a mise sous antihypertenseur. Mais par la suite les crises ont été pire surtout la nuit, j'étais dans l'incompréhension totale. On a fait des analyses mais rien. Mon corps était en panique tremblements intenses le corps hypertendue tachycardie tension à 16... j'ai compris alors après un état horrible qu'il s'agit d'un systeme nerveux qui est au bout. Cela allait mieux apres la semaine dernière qui était horrible.J'avais toujours des symptômes mais cette hypervigilance maximale un enfer. Je n'ai pas dormi, on me dis que cela va passer que c'est mon système nerveux qui a décompressé. Mais après une nuit sans dormir en ayant le moindre petit bruit qui me déclenché une panique, c'est affreux J'ai pris des benzo très jeunes et je me suis sevrée et terminé le sevrage en 2024. J'y suis allée vraiment doucement A ce jour je me sens seule. Pourtant depuis 4 c'était mieux et cette nuit sans crier gare bim.Quelqu'un a t'il déjà vécu cela?Merci à vous. Et courage

Je souffre d’une phobie sociale depuis l’enfance. Entre 17 et 24 ans, je suis resté enfermé chez moi, sans aucun contact. Par la suite, j’avais réussi à me reconstruire une vie professionnelle, mais j’ai tout perdu après plusieurs "pétages de plomb", durant lesquels je disais n’importe quoi à n’importe qui. Dans ces moments-là, j’avais l’impression de me sentir invincible.On m’a diagnostiqué une phobie sociale et un trouble anxieux généralisé. Je suis actuellement sous aripiprazole, mirtazapine et Seresta. Malgré cela, j’ai beaucoup de mal à envisager une reprise professionnelle, car cela m’angoisse énormément.Aujourd’hui, je me sens à court de solutions : ma psychologue semble avoir baissé les bras et me demande d’accepter la situation, tandis que mon psychiatre me dirige vers un ESAT, une option que j’ai du mal à accepter.

Bonjour Jai 32 ans bientot et cela fait 10 ans environ que j'ai des épisodes dangoisse. Ca a commencé il y a 10 ans. J'habitais chez mes parents, je faisais du footing a l'époque et un jour en revenant dun footing jai eu des palpitations 3h plus tard en faisant une sieste. Mon père ma emmène aux urgences et apres une batterie d'examens. Rien. Je suis repartie le lendemain et j'avais la tête qui tournait je comprenais pas. Puis j'avais pleins d'autres choses au fut et a mesure des mois : poitirne serrée, endormissement et reveil en sursaut tête qui tourne, étourdissements. J'étais persuadé d'être malade, d'avoir un truc. Cela fait plusieurs années que jai compris que c'était de l'angoisse. Mais maintenant elle me casse trop les pieds car j'en fais des crises : souvent en rentrant de la salle de sport dans ma voiture je me met a flipper pour ma vie, mon cœur bat super vite et jai l'impression que je vais faire un malaise alors jai super peur ...Souvent quand je suis a des sorties : restau, bar, café, ca m'arrive souvent d'avoir la tête qui me serre, qui tourne un peu et ca m'empoisonne la vie. Si quelqu'un vie ca je veux bien échanger car je ne sais plus quoi faire. Je m'empêche de faire certaine choses par peur d'avoir des crises

Bonjour,j’ai été diagnostiquée TAG il y a quelques mois, je ne prend aucun traitement après une « allergie » à la fluoxetine. Perso, je me sent très seule sur la nature de mes pensées après plusieurs choc émotionnel en étant très fatiguée voir épuisée j’ai développée ce tag aujourd’hui j’en arrive parfois à avoir peur de pensée tellement tout ça me dépasse, mes pensées sont plus issue d’une hyper analyse de tout… espace, infinie, réalité, la nature, la création de l’univers, de l’homme la composition moléculaire des choses… et ce qui me pèse le plus c’est qu’effectivement le lis beaucoup de témoignage mais jamais qui ressemble au miens…. D’où la solitude et l’impression d’être un peu barj’