Troubles anxieux généralisé et focalisation

Bonsoir Tonio,

Je suis navré de lire ce que tu traverses.

Si il peut déjà y avoir une bonne chose, c'est que tu as pris les devants et tu consultes un psy.

En plus du diagnostique de TAG, est-ce qu'il t'a parlé de choses (exercices et techniques) à mettre en place pour aller mieux et guérir ?

Tu vois le psy tous les combien de temps ?

Est-ce que tu étais très proche de l'amis avec qui tu t'es disputé ?

Lorsqu'on est très proche émotionnellement d'une personne et que cette dernière sort brusquement de notre vie, l'esprit peut trouver des subterfuge pour nous le faire oublier, ou au contraire pour nous le rappeler.

Lorsque tu penses à cet amis, quels sont les premières choses qui te viennent en tête instinctivement ?

Prends soin de toi.

Thibaut.

Bonsoir Thibault merci pour ta réponse pour résumer je suis allé voir un psychiatre qui m’a posé son diagnostique et il m’a ensuite conseillé de aller voir un psychologue je suis allé en voir plusieurs le feeling n’est pas forcément passé j’ai l’impression qu’il ne me comprennent pas mais je perds pas espoir et je cherche encore j’ai aussi pensé à l’ypnoterapie et non pas tant que ça c’était pour une histoire bête en plus mais je ne sais pas pourquoi ça m’a déclenché ce cycle et le problème c’est que ce cycle se répète dès que j’ai une angoisse par rapport à quelque chose plusieurs signes me rappelle le problème

Et lorsque je vois ces signes ça me procure juste des angoisses ou de la peur ce qui est bizarre car je ne suis pas du genre à me laisser faire dans la vie mais la peur j’arrive pas à la contrôler et non on ne m’a rien recommandé comme exercices à part la méditation on m’a aussi prescrit un traitement mais je préfère essayer plusieurs solutions avant de prendre des médicaments

D'accord.

Première chose selon moi, essaye de trouver le bon psychologue ou bon psychiatre pour t'accompagner.

C'est quelque chose d'important pour guérir lorsque la situation devient ingérable.

Malheureusement, le feeling ne peut pas passer avec tout le monde, même avec les professionnels de santé.

Personnellement, j'ai consulté 3 psychiatres avant de trouver celui qui m'a permis de guérir, et qui m'accompagne encore maintenant 2 fois par an.

Même la personne la plus forte du monde n'est pas à l'abris d'un désordre psychique.

Malgré cela, garde toujours en tête qu'avec les bonnes solutions, tu peux et tu vas t'en sortir.

Dès maintenant, tu peux mettre en place des exercices de relaxation et aussi cognitifs.

Tu as peut-être vu la page Exercice ici sur le site.

Afin de faire baisser ton anxiété globales quotidienne, tu peux mettre en place la cohérence cardiaque.

Cet exercice simple de relaxation aide à faire descendre le niveau d'anxiété. Fais le également lorsque tu sens l'anxiété monter rapidement. Ca permettra de limiter son effet et ça durée. En plus, ça te permet de reprendre le contrôle manuel de ta respiration, qui a tendance à s'accélérer lorsque la crise d'angoisse se déclenche.

Si tu te poses la question de : « Pourquoi je vois ces signes partout, qui me rappellent mon ami ? »

Quelles sont les réponses que te renvoi automatiquement ton cerveau ?

Ca pourrait te donner une piste de la cause, et donc axe de travail.

D’accord c’est noté merci beaucoup pour ta réponse je vais mettre en pratique les exercices ça ne peut être que bénéfique pour moi merci pour ton temps et bravo pour ce que vous faites ici à bientôt

Bonsoir Tonio!

Enchantée je suis Lilie et je vais essayer de t'aider.

Je pense comprendre ce que tu traverses. Tu devais être sûrement très proche de ton ami et cette dispute qui a mis fin à votre relation, car d'après ce que j'ai compris, vous n'êtes plus en contact, en fait c'est comme si tu l'avais perdu. Exactement comme s'il était mort. Tu ne sembles pas avoir de rancœur envers lui, je pense que si tu le vois partout, c'est peut-être qu'il te manque, ou que tu es triste de cette situation, que tu as peut-être des regrets ou ce genre de sentiments. Est ce que je fais fausse route ?

J'ai perdu de vue certains amis dans ma vie, c'est vrai que c'est pas simple, ça arrive à tout le monde. Mais là où je me reconnais dans ton histoire, c'est lorsque deux des mes meilleures amies sont décédées. L'une en 2012 d'un arrêt cardiaque (elle avait 26 ans) et l'autre l'été dernier d'un cancer du poumon. Elle n'avait que 50 ans. Dans les deux cas, pour moi, ce n'était pas un simple éloignement naturel, mais une séparation brutale et sans retour possible évidemment. Du coup j'ai été choquée. Pour Cynthia qui avait 26 ans je n'ai pleuré et exprimé ma peine que plusieurs mois après son décès. Avant j'étais comme paralysée. Les émotions ne sortaient pas. Pour Sandrine en 2022, je t'avoue que je n'ai pas encore versé une larme, que je ne peux toujours pas en parler, même au psy. Et suite un à son décès j'ai développé comme toi un trouble anxieux généralisé. Ça s'est manifesté par une impossibilité de boire, de manger, de parler, de sortir etc. Comme si j'étais morte moi aussi. J'ai perdu 20kg, j'ai failli me retrouver à l'hôpital. Heureusement ma mère, Thibaut et mon généraliste étaient là pour m'aider. Je n'ai pas pu consulter mes psy car ils étaient en vacances tout l'été. Comme toi, il m'arrive d'avoir des signes. Comme si elles étaient toutes les deux toujours là, ça me hante parfois. Par exemple une fois j'étais chez le médecin, j'ai regardé le téléphone de la secrétaire, et j'ai pensé "Cynthia, si tu es là le téléphone va sonner" et le téléphone a sonné alors que le secrétariat était censé être fermé. J'ai eu une crise d'angoisse évidemment... Ce sont des petits détails comme ça, on croit que c'est réel mais en fait c'est nous qui provoquons ces choses. Ce sont juste des coïncidences qui nous arrangent bien, comme si ça nous rassurait que ces personnes soient toujours là. En fait ça veut clairement dire que le deuil n'est pas. C'est comme quand tu te sépares d'une copine ou que quelqu'un meurt. Même un animal par exemple. Il faut faire un deuil et tant que les étapes ne sont pas faites, des troubles anxieux peuvent apparaître.

Le deuil peut prendre du temps, comme il peut être rapide ça dépend des gens.

C'est très bien que tu continues à te battre pour trouver le bon psy. Tu verras que ce sera beaucoup plus facile de te défaire de ces angoisses. Il faut que tu cherches encore et encore. Tu finiras par trouver ne t'inquiètes pas.

Dans quelle région vis tu? C'est facile pour toi de tester plusieurs psys?

Quels médicaments t'a prescrit le psychiatre ? Je m'y connais un peu, je souffre de trouble bipolaire depuis mes 18 ans et je les quasiment tous testé. Je pourrais éventuellement te rassurer selon les médicaments que tu dois prendre. Ça pourrait vraiment t'aider à gérer les crises d'angoisse et les attaques de panique que tu peux avoir.

Bien évidemment avant de prendre les médicaments, tu peux essayer toutes les méthodes que Thibaut propose et même si tu prends les médicaments, il faut continuer à appliquer ses conseils car ce sera toujours un plus pour t'aider.

En tout cas je doute que ce soit des hallucinations. Je pense qu'inconsciemment tu déclenches toi même ces signes.

Si tu as besoin de parler en tout cas n'hésite pas. Et prends ton temps, il faut que tu sois prêt à parler de cette rupture, de cette violente perte, sinon ça peut te perturber encore plus.

Je suis là si tu as besoin ! Courage !! Et félicitations pour le futur bébé !

Bonsoir lilie avant tout merci pour ta réponse et de me partager ton histoire vraiment désolé pour t’es amies en ce qui me concerne cette personne ne me manque pas tant que ça je pense juste que je regrette certains actes ou paroles et je pense plus avoir peur de représailles que autres choses et sa je ne c’est pas pourquoi sa fait pourtant plus d’un an tout ça et censé être derrière moi mais sa continue de me hanter et je pense que tu as raison je me suis mis à attendre c’est signe sa devient une habitude et mon cerveau doit les chercher autour de moi en se qui concerne les médicaments plein d’amis m’on dit que se n’est rien que sa pourrais me faire du bien mais j’ai vraiment du mal avec sa j’ai vue ma mère qui fait des angoisses de anticipation et des attaques de panique en prendre toute mon enfance et pareil pour mon père qui a des troubles de la colère et est maniaquo dépressif désolé pour l’orthographe 😅 et je vis dans les alentours de Toulon donc assez simple pour trouver des psy en tout cas je continue de lutter contre sa je vais appliquer les différents exercices proposés et encore une fois merci pour votre gentillesse juste le fait de parler avec des personnes qui me comprennent me fait vraiment du bien merci à vous

De quelles "représailles" penses tu avoir peur Tonio ?

Tu en parles plusieurs fois, et ça semble être une (une des) chose que tu ressasses et qui te préoccupe.

Faire un travail cognitif là dessus pourrait te faire du bien.

« En, quoi tes interrogations sont pertinentes/réalistes ?»

Bonjour Tonio!

Il est 5h Paris s'éveille ! Comment ça va?

Ah oui je comprends beaucoup mieux ! Effectivement tu as parlé de représailles. Pourquoi ? Tu as peur de cet ex ami? Tu as peur pour toi ou pour ta compagne et ton bébé ?

Mais je pense que ça ne change rien au problème. Qu'on soit attaché pour des raisons de manque ou de peur (ça peut être aussi de l'amour ou de la haine ou ce que tu veux) en fait ton cerveau se met en condition pour appréhender le problème. Donc c'est lui qui crée tous ces signes. C'est ton imagination qui te joue des tours.

Cela dit, tu as donné quand même une information importante. Ton père est maniaco-dépressif (voici la bonne orthographe 😅 mais ici on s'en fout ne t'inquiètes pas !)

Est-ce que tu sûr et certain que tu ne l'es pas aussi? Est ce que tu as posé la question à un psychiatre ?

Je ne dis pas que c'est le cas, mais il faut être prudent quand même et éliminer toutes pistes d'autres pathologies avant de se concentrer uniquement sur tes angoisses je pense.

Il faut t'assurer aussi que ton problème n'est pas un symptôme d'une bipolarité qui se développe. (Maniaco dépression et trouble bipolaire c'est la même chose juste le nom s'est modernisé). Je te dis ça pour 3 raisons, déjà ton père souffre de cette maladie et dans certains cas (pas toujours) elle est héréditaire.

Tu as aussi l'âge où en général la maladie se déclare (autour de la 20 aine) et les angoisses que tu décris pourraient être des sensations de persécution. (Une légère forme de paranoïa)

Alors ne panique surtout pas, mais ce serait intéressant d'avoir l'avis du psychiatre là dessus, si ce n'est pas déjà fait !

Qu'en penses tu ?

Pour les médicaments je comprends qu'avec ton passé avec tes parents tu aies peur d'en prendre. Mais c'est dommage car ça pourrait vraiment t'aider. Surtout que je suppose que le psychiatre t'as donné des doses légères.

As-tu essayé l'homéopathie ? Tu peux bien évidemment essayer les tisanes de Thibaut et toutes les méthodes naturelles qu'il propose ça aide bien!

Courage!!!

Bonjour à vous tous alors oui enfaite quand je parle de représailles c’est que tout c’est signe que je vois me font me dire que il va se passer quelques choses enfaite le signe créer l’inquiétude qui va en créer d’autres pour venir confirmer cette inquiétude je vois sa comme un genre de cercle vicieux