Ma technique pour mieux s'endormir

Déjà en tant normal, il peut être compliqué de s'endormir rapidement. Alors lorsqu'on est anxieux, ça peut devenir un vrai calvaire au quotidien.

J'ai essayé beaucoup de choses, comme mettre de la musique ou des bruits apaisants en fond sonore, prendre des douches fraiches pour réduire un peu la température corporelle, des tisanes spécifiques à l'endormissement (ça fonctionne plutôt bien, mais attention aux réveils WC nocturne), la lecture, et bien d'autres.

Ma technique magique

Si comme moi vous aimez bien dormir sur le côté avec une main, ou les deux, entre votre visage et l'oreiller, juste avant d'aller au lit, vous pouvez essayer d'appliquer sur vos mimines une crème, un lait crème ou encore une lotion dont l'odeur vous apaise et vous détend. Pour moi, c'est lait crème senteur noix de coco.

C'est simple, rapide et plutôt efficace. Ca devrait vous aider à vous détendre et à rejoindre les bras de Morphée plus rapidement.

Certaines personnes appliquent des huiles essentielles sur leur oreiller ou encore placent des sachets contenant des plantes/pétales de fleurs en dessous.

Attention tout de même aux produits que vous utilisez. Vérifiez bien les ingrédients et assurez vous qu'ils ne sont pas allergènes. Et si vous pouvez vous le permettre, essayez de privilégier le bio.

Prenez soin de vous et de la qualité de votre sommeil. 😴