L'estime de soi : faites y attention

Lorsque que vous subissez un trouble anxieux, il est fort probable que vous ne compreniez pas ce qu'il vous arrive et d'avoir un sentiment d'impuissance. C'est très frustrant de savoir que sur le plan physique tout va très bien, tout en se sentant si mal intérieurement.

Il est aussi probable que vos proches ne comprennent pas ce que vous traversez, et c'est normal, il n'y sont pas préparés. Il arrivera alors certainement qu'ils vous fassent culpabiliser sans le vouloir en essayant (maladroitement) de vous motiver ou de vous rassurer.

C'est alors que vous risquez de vous rabaisser, voir perdre votre propre estime.

« Pourquoi ça m'arrive à moi ? » - « Je ne suis pas malade, alors pourquoi je me sens si mal ? » - « Je n'arrive pas à me sortir de cette situation, ça veut dire que je suis faible » - « Personne ne comprend ce qu'il m'arrive, je suis forcément fou/folle »

Voilà quelques exemples des pensées qui pourront traverser votre esprit.

Rappelez vous que les troubles anxieux sont de vraies maladies et qu'ils touchent des millions de personnes. Au même titre qu'une grippe ou une maladie physique plus grave, tout le monde est susceptible de développer ce genre de troubles. Dites vous également que pour la grande majorité des personnes, si aucune solution n'est mise en place, il est très compliqué de gérer la situation.

Ne vous sous-estimez jamais et remplissez vous de courage. N'oubliez pas que la guérison demande du temps mais qu'elle est à portée de tout le monde.