Identifier la source de votre anxiété

Bien que ça ne soit pas toujours le cas, il est possible que votre anxiété provienne d'un ou plusieurs éléments de votre quotidien. Si tel est le cas, il est important de mettre le doigt dessus et de trouver des solutions.

La source peut être partout : 

Il est parfois difficile d'identifier par vous même la source de votre mal-être. Vous pouvez consulter vos proches car ils connaissent vos habitudes et pourront vous donner au moins des pistes à creuser.

Toutefois, je sais bien qu'il est souvent compliqué de s'ouvrir à ses proches lorsqu'on subit un trouble anxieux. C'est pourquoi je vous recommande de consulter un psychiatre ou un psychologue spécialisé. Ils ont les connaissances et l'expérience nécessaires pour identifier les sources d'anxiété grâce à ce que vous leur direz et aux réponses que vous leur donnerez.

Dans mon cas, mon psychiatre et moi n'avons malheureusement pas réussi à trouver cette fameuse source, ce qui n'est pas rare. Malgré cela, il m'a proposé une thérapie comportementale et cognitive (TCC) qui m'a été extrêmement bénéfique.

Je peux également essayer de vous aider à trouver ce ou ces éléments déclencheur.s. Vous pouvez venir discuter avec moi et me poser vos questions directement en message direct.