Anxiété et dépendances : attention aux abus

Les troubles anxieux font vivre un vrai calvaire au quotidien et on est bien souvent démunie face à eux. Ce qu'on souhaite le plus fort c'est que ça s'arrête, ou du moins que le niveau d'anxiété diminue. Mais quelles sont les solutions les plus "simples" pour y arriver quand on est totalement perdu ?

Alcool, drogue, médicament, cigarette...

Nous avons toutes et tous entendu parlé des effets potentiellement apaisants à court terme de ces produits et il sera alors normal de se ruer vers un verre d'alcool, des anxiolytiques ou son paquet de cigarettes dans l'espoir de soulager sa souffrance.

Alors oui, au moment de la consommation de ces substances, un mieux aller peut se faire sentir mais une fois qu'on arrête, ce sentiment disparaît. Voyez vous le cercle vicieux qui risque de s'installer ?

En réalité, à moyen et long terme, ces abus auront un effet strictement contraire à celui recherché initialement. La consommation de ces produits ne feront qu'exciter votre métabolisme, surtout entre deux consommations, et aura pour effet d'augmenter considérablement votre niveau d'anxiété.

Vous pouvez me croire, je suis passé par là et j'ai même encore parfois de petites rechutes :

Vous pouvez lire mes conseils concernant les choses à faire et celle à ne surtout pas faire sur cette page.